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ENTRENADOR PERSONAL - PERSONAL TRAINER TERRASSA
EJERCICIO - CENTRO MÉDICO DE SALUD INTEGRAL

¿QUE ES UN PERSONAL TRAINER O ENTRENADOR PERSONAL?

Personal Trainer es un profesional preparado en diversos campos de la salud, nutrición y ejercicio. Posee un conocimiento elevado en el diseño adecuado de “programas de entrenamiento” entendiéndose este como conjunto de movimientos específicos que buscan mejorar el control, fuerza y tolerancia de actividades cotidianas, recreativas y deportivas de una manera más eficiente y con el mínimo riesgo posible.
Un entrenador personal preparado y experimentado te llevará a un máximo rendimiento y logro de tus objetivos en un tiempo mínimo. Cada sesión tiene una duración de 60 minutos (50’ prácticos y 10’ valoración de mejorías). La sesión se desarrolla en un espacio amplio, con mucha iluminación natural y con un entrenador guiándote cada segundo de la forma correcta de los ejercicios y de aspectos vitales para maximizar beneficios, piensa que nuestra filosofía es que cada repetición de un movimiento es un estímulo importante de esta manera nos centramos en la calidad del movimiento y no en la cantidad (sin control). Disponemos de un programa personalizado para deportistas de alto nivel.

 

Christian Olivares

Licenciado en Educación Física y Desporte.
Estudios Avanzados en el programa de Doctorado de Activitat Física i Esport per UAB
MAT Specialist (Muscle Activiation Technique)

Los objetivos que puedes alcanzar son variados:

► Mejora de la silueta corporal (mujeres y hombres) a través del fortalecimiento muscular y perdida de grasa subcutánea.
► Fortalecimiento muscular post operatorio (primer paso fisioterapéutico y MAT)
► Mejora de la condición física general (tolerancia a la fatiga)
► Mejor control articular a través de una buena activación y reforzamiento muscular específico.
► Aumento de la fuerza y sus derivadas (potencia, resistencia, etc.)
► Mejora de tus ejercicios en la sala de musculación (análisis mecánico) respetando tu estructura corporal y sacando el máximo beneficio a las  herramientas disponibles en tu gimnasio.
► Priorizar zonas musculares específicas que te son difícil de mejorar (brazos, piernas, glúteos, pectoral, etc.)
► Realizar ejercicios (movimientos) saludables para mantener unas articulaciones sanas a través de una musculatura bien activada y así mejorar la calidad de vida.

A todo programa de entrenamiento físico (yoga, pilates, jogging, natación, clases colectivas, programas de musculación, etc.) es imprescindible realizar una valoración de simetría del movimiento de todas las articulaciones del cuerpo como primer paso antes de someter a un estrés mecánico a las articulaciones (compresión, tensión y combinaciones). Por esta razon en KenZen Terrassa nos ayudamos de una técnica revolucionaria para diseñar nuestros programas físicos y a la vez nos orientará si nuestro trabajo está en la dirección correcta (objetivo de la persona), esta herramienta es MAT (técnicas de activación muscular) y Teràpia Regenerativa.

El Entrenador personal o Personal Trainer en KenZen Terrassa, el está capacitado y formado para alcanzar tus objetivos de la manera más saludable, sin perder eficacia, con los quipos y máquinas avanzadas como la Nautilus Freedom Trainer, la Gravity Training System, Plataforma de salto, Pulsometro, juego de pesas i todo lo necesario.  

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Así mismo controlamos un amplio abanico de aspectos biomédicos básicos:
► Control del peso y talla (rango de peso ideal, metabolismo basal teórico, índice de masa corporal)
► Estimación de la masa grasa, masa muscular, masa ósea y masa residual de manera personalizada (ubicación con respecto a la media de la población)
• Estimación de calorías necesarias diariamente para mantener tus niveles de energía (datos imprescindibles para confeccionar menú y programa de nutrición ortomolecular para perdida de grasa, aumento de masa muscular o mantenimiento del peso)
► Tensión arterial en reposo (salud cardiovascular) 
► Frecuencia cardiaca en reposo y en ejercicio (65-75% Fcmáx) para estimación de la condición física general.
► Analíticas varias como las de riesgo cardiovascular, de intolerancia alimentaria, ...

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Entrenador Personal Terrassa Personal Trainer Profesional Christian Olivares

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PREGUNTAS FRECUENTES
2- ¿COMO COMBATIR LA ANSIEDAD?

La Ansiedad se define como el miedo crónico que se mantiene en ausencia de una amenaza directa. Está íntimamente ligada al estrés. Es decir, es un estado de ánimo caracterizado por la espera de un peligro inminente cuando en realidad se vive una situación normal

La Ansiedad es adaptativa si motiva conductas de afrontamiento efectivas; sin embargo, cuando se vuelve tan grave que altera el funcionamiento normal se conoce como Trastorno o Sindrome de Ansiedad.

En general los estados de ansiedad que amenazan la conducta no pueden ser modificados apelando a la voluntad del individuo que la padece, por lo que se debe modificar terapéuticamente la situación tanto en el plano bioquímico como en el psíquico a fin de poder modificar los factores de desarrollan esta alteración.

El Trastorno de Ansiedad suele ir acompañado de reacciones de tipo neurovegetativo (SN Autónomo) como tensión muscular, sudoración, palidez, estimulación de las glándulas secretoras, aumento de la frecuencia respiratoria, aumento de la presión arterial y del ritmo cardíaco, etc …

SEGUIR LEYENDO: ¿COMO COMBATIR LA ANSIEDAD?

3- ¿COMO COMBATIR LA DEPRESION?

Evidentemente todos nos hemos sentido tristes en algún momento de nuestras vidas pero la depresión no es solo una sensación de tristeza o desanimo sino una patología que progresa de forma constante afectando a nuestros pensamientos, sentimientos, salud física y comportamiento, hasta el punto de alterar la vida de quien la padece, y en mayor o menor medida, la de su familia.

El estado de tristeza continuado termina provocando modificaciones bioquímicas en el organismo que se reflejan orgánicamente. Es decir, la depresión termina afectando al organismo, al ánimo, a la manera de pensar y repercute en nuestra autoestima.

De hecho, termina llevando a muchas personas a la soledad, a la perdida de motivación, a la fatiga física, emocional y psíquica e incluso a desear la muerte.

Continuar leyendo en: COMBATIR LA DEPRESION

4- Tratamiento de Fibromialgia. ¿Cuá es el mejor tratamiento?
 

Como resolvemos y tratamos la Fibromialgia en el Centro Médico KenZen Terrassa?

Como vemos, la Fibromialgia es una enfermedad realmente compleja y por lo tanto a la hora de tratarla debemos tener presentes multitud de factores como así lo hace la Psiconeuroinmunologia y la nutrición ortomolecular.

Nuestro tratamiento, difiere mucho de lo habitual (antiálgicos, antidepresivos, inductores del sueño,...) porque analizamos e interrelacionamos infinidad de factores y desencadenantes naturales de nuestro organismo que se han puesto en marcha para remediar alguna situación anómala y por lo tanto lo que hacemos es ayudarlo a desechar y a luchar por si mismo los residuos perjudiciales. Esto lo hacemos con la Psiconeuroinmunologia y la nutrición Ortomolecular.

Nuestro tratamiento de Psiconeuroinmunologia y nutrición ortomolecular incluirá, dependiendo de cada persona, una analítica y anamnesis exhaustiva, un análisis de intolerancia alimentaria y un reajuste de sus hábitos nutricionales incorporando todos aquellos alimentos que beneficien la regeneración de nuestro organismo (como por ejemplo debe ser alcalina, lixiviante y depurativa, beber mucha agua osmotizada, eliminar consumo de alimentos ricos en ácido araquidónico, café, alcohol, tabaco, ....), así como incorporar una suplementación ortomolecular adecuada (ácidos grasos esenciales, Coenzima Q10, clorela, enzimas digestivas, glutamina, glucosamina, magnesio, L-tirosina, L-carnitina, SAM-e, Triptofano, probióticos, MSM, vitaminas B y C,....)

Continuar leyendo en: TRATAMIENTO FIBROMIALGIA

6- ¿Cuál es el mejor tratamiento para las migrañas y cefaleas?

¿Cuál es el mejor tratamiento para las migrañas y cefaleas?

Hay múltiples posibles causas que pueden producir dolor de cabeza, migrañas, cefaleas y jaquecas:
► Distensión, tracción o dilatación de arterias intra o extracraneales. Producen un dolor de tipo pulsátil.
► Tracción o desplazamiento de venas corticales (del córtex) o senos venosos.
► Inflamación, compresión o tracción de nervios sensitivos.
► Espasmo o inflamación de músculos craneales (masetero, temporal o trapecio) o cervicales.
► Irritación de las meninges o hipertensión intracraneal.
► Alteración de proyecciones serotonérgicas intracerebrales.
►Ruidos agudos tales como desentonacion de micrófonos y otros

  Podemos Clasificar el dolor de cabeza como:
Cefalea tensional. Es la más frecuente. El dolor se presenta en toda la cabeza de manera regular. La sensación es que algo aprieta el perímetro de la cabeza. Suele producirse por malas posturas, contracturas...

Continuar leyendo en: ¿Cuál es el mejor tratamiento para las migrañas y cefaleas?

7- ¿Cómo eliminar los hongos vaginales?. Candidiasis. Tratamiento

¿Cómo eliminar los hongos vaginales?. Candidiasis. Tratamiento.

Las candidiasis constituyen un grupo de infecciones causada por un hongo (Candida albicans es la más frecuente pero no la única y representa un 25% de las micosis cutáneas) que puede tener expresión cutánea, gastrointestinal, sistema respiratorio y genitales.

La candidiasis es la causa más frecuente de vaginitis u hongos vaginales. Se estima que una de cada cuatro mujeres experimentan la Candidiasis Vaginal durante su vida. En el hombre se llama Balanitis y se puede transmitir por contacto con la cándida Vaginal. No obstante también es habitual la Candidiasis Oral o Muguet sobre todo en la infancia y en persona mayores. Se localiza en el interior de la boca y en la comisura de los labios en forma de placas de color blanco cremoso adheridas a la mucosa. Finalmente podemos clasificar la Candidiasis Sistémica que afecta al tracto urinario, cardiaca, pulmonar, sistema nervioso central, peritoneo, hígado, bazo, vesícula biliar, ojos, ..

Los síntomas más comunes en pacientes que sufren Candidiasis Crónica son:

continuar leyendo en: ¿Cómo eliminar los hongos vaginales?. Candidiasis. Tratamiento.

8- psiconeuroinmunologia y la fibromialgia

Su objetivo principal es mejorar la calidad de vida de la persona, tratándola, no solo des aquello que hace evidente su enfermedad, sinó indagando en el propio individuo aspectos como sus hábitos alimenticios y personales, causa de la alteración, estado psicosocial, emocional

Importantes mejoras en:

► Enfermedades Inflamatorias intestinales como la Colitis Ulcerosa, enfermedad de Crohn, ardor y acidez de estómago, ...
► Trastornos del Sistema Inmune como la Candidiasis, Herpes, hongos vaginales, Estreñimiento, infecciones de orina, sequedad en las mucosas, ...
Migrañas, dolor de cabeza, cefaleas, jaqueca ...
► Trastornos respiratorios obstructivos como el Asma, bronquitis crónica, enfisema y EPOC.

► Trastornos Cardiovasculares ....

Continuar leyendo en PSICONEUROINMUNOLOGIA

9- Tratamiento hongos vaginales también llamados CANDIDA o CANDIDIASIS

Los síntomas más comunes en pacientes que sufren Candidiasis Crónica son:

► Molestias vaginales (picores, irritación, úlceras, cistitis, infección de orina, etc...), Picor anal, ...
► Malestar general,
Migrañas o dolor de cabeza,
► Trastornos intestinales (estreñimiento o diarrea), hinchazón abdominal, indigestión, ardor y acidez estomacal, dispepsias, mal aliento
► Deseo de dulce,
Dolores articulares y musculares,
► Cansancio, insomnio, depresión ....

Continuar leyendo HONGOS VAGINALES- CANDODA-CANDIDIASIS

10- Cómo blanquear los dientes. Estetica Dental
 

El objetivo es conseguir una sonrisa armónica en el paciente, devolviendo a sus dientes un color adecuado a sus necesidades estéticas en el menor tiempo posible, con procedimientos simples e indoloros, y sin apenas efectos secundarios,  incluso en aquellas personas con coloraciones antiestéticas por causa de las tetraciclinas (antibiótico).

Blanqueamiento externo: aplicando un gel sobre los dientes y activándolo con calor, láser o luz ultravioleta, obtenemos un blanqueado notable de los dientes propios. La mejora será más notable cuanto más oscuro sea el color inicial. Esta parte del blanqueamiento se realiza en...

Continuar leyendo en BLANQUEAMIENTO DE DIENTES

11- ¿Cuál es el tratamiento de fibromialgia en Kenzen Salut?
 

Como resolvemos y tratamos la Fibromialgia en el Centro Médico KenZen Terrassa?

Como vemos, la Fibromialgia es una enfermedad realmente compleja y por lo tanto a la hora de tratarla debemos tener presentes multitud de factores como así lo hace la Psiconeuroinmunologia y la nutrición ortomolecular.

Nuestro tratamiento, difiere mucho de lo habitual (antiálgicos, antidepresivos, inductores del sueño,...) porque analizamos e interrelacionamos infinidad de factores y desencadenantes naturales de nuestro organismo que se han puesto en marcha para remediar alguna situación anómala y por lo tanto lo que hacemos es ayudarlo a desechar y a luchar por si mismo los residuos perjudiciales. Esto lo hacemos con la Psiconeuroinmunologia y la nutrición Ortomolecular.

Nuestro tratamiento de Psiconeuroinmunologia y nutrición ortomolecular incluirá, dependiendo de cada persona, una analítica y anamnesis exhaustiva, un análisis de intolerancia alimentaria...

Continuar leyendo CUAL ES EL TRATAMIENTO DE FIBROMIALGIA EN KENZEN SALUT

12- Tratamiento fibromialgia y ozonoterapia

La Ozonoterapia es una excelente terapia médica que acelerara sorprendentemente los mecanismos de regeneracion de nuestro cuerpo.

La Ozonoterapia es parte del tratamiento integral del Centro Medico KenZen que iniciamos con la Psiconeuroinmunologia..

Que es la Ozonoterapia

Es la aplicación del ozono al organismo humano, con técnicas especiales, y con fines terapéuticos. Sus inicios datan de la Primera Guerra Mundial, para desinfección de heridas. En los últimos 20 años se han venido descubriendo otras importantes propiedades terapéuticas y aplicaciones..

Continuar leyendo: OZONOTERAPIA

14- Tratamiento para blanqueamiento de dientes

Blanqueamiento Dental, Carillas de composite o porcelana y Cierre de espacios entredentales

La estética dental ha dejado de considerarse un capricho. El embellecimiento de la sonrisa ya no sólo es deseable por motivos puramente estéticos sino que el valor de una sonrisa bonita además se ha convertido en síntoma de buena salud. Nuestro equipo formado en esta especialidad, estudia tus necesidades y aplicar los tratamientos y técnicas que te mejor resultado te ofrezcan.

Blanqueamiento dental

Es un tratamiento estético conservador, relativamente simple y rápido, indicado en el tratamiento de dientes con tinciones (manchas y decoloraciones). El objetivo es conseguir una sonrisa armónica en el paciente, devolviendo a sus dientes un color adecuado a sus necesidades estéticas en el menor tiempo posible, con procedimientos simples e indoloros, y sin apenas efectos secundarios...

Continuar leyendo en TRATAMIENTO PARA BLANQUEAR LOS DIENTES

 

15- ¿Cuales son los síntomas de la Candidiasis?

Los síntomas se caracterizan por lesiones cutáneas (enrojecimiento o inflamación de la piel) acompañadas de prurito y sarpullido. En las infecciones vaginales, puede presentarse flujo blanquecino, con un característico olor a levadura. Su periodo de incubación es de 8 a 15 días.

Los síntomas pueden variar según la localización. Desde el punto de vista dermatológico interesan las candidiasis mucosas y las cutáneas. Dentro de las primeras y en la mucosa, está el muguet. Éste se manifiesta como unas placas cremosas, blanquecinas que confluyen en placas, en el dorso de la lengua, en el velo del paladar, en la mucosa gingival y en la genital. Al desprenderse, dejan al descubierto una mucosa roja y congestiva. También la infección puede manifestarse como una lengua roja, lisa, brillante y dolorosa o como una afectación de las comisuras bucales en forma de placas triangulares, con escamas y fisuras en el centro o que afectan los labios, principalmente el inferior, con escamas adherentes de color grisáceo y erosiones.

A causa de la extensa sintomatología, mucha gente arrastra la Candidiasis durante años, ya que habitualmente se recurre a diferentes profesionales que tratan cada síntoma de forma individual, cuando el problema, con el tiempo, pasa de ser local a sistémico, afectando a todo el organismo. Es por esto que en Kenzen Salut la tratamos de forma integral, utilizando todos los medios a nuestro alcance para paliar e incluso eliminar mediante nuestros tratamientos la candidiasis.

Algunos otros síntomas que pueden hacernos detectar la candidiasis son los siguientes:

  • Molestias vaginales (picores, irritación, úlceras, cistitis, infección de orina, etc...), Picor anal, ...
  • Malestar general,
  • Migrañas o dolor de cabeza,
  • Trastornos intestinales (estreñimiento o diarrea), hinchazón abdominal, indigestión, ardor y acidez estomacal, dispepsias, mal aliento
  • Deseo de dulce,
  • Dolores articulares y musculares,
  • Cansancio, insomnio, depresión y mareos,
  • Cambios de humor, irritabilidad, falta de concentración, pérdida de memória
  • Retención de líquidos, fuerte síndrome premenstrual, endometriosis,
  • Alergias, congestión nasal, afonía,
  • Mal estado de las uñas, etc ...
16- La candidiasis, ¿una enfermedad de los tiempos modernos?


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